co na redukcji

[...] polewą z wheya i kako - zjadłabym jeszcze kilka. Będzie modyfikowane i powtarzane. Wyniki - jak na mnie ok. Tylko TSH mnie zdziwiło, bo chyba nigdy nie miałam więcej niz 3. Koszykarz jako obczytany z niedoczynnością coś mi tu brzęczy o wpływie redukcji... Wrzucę Wam wycinki za chwilę. /SFD/2020/6/18/49424a5025334739a9735c7fcff74bd2.jpg

Aby wspierać regenerację z tego co pamiętam z książki Peak, więcej jak 1.6g/kg masy ciała nie potrzeba, gdy jesteśmy na zerze kalorycznym lub nadwyżce. To się zmienia przy redukcji. Aczkolwiek wiele osób wspomina o 1g na funt masy ciała, czyli 2.2g/kg.

‚Niech nie rosnie tylko sie rzezbi’ - a co to jest to rzezbienie? To nic innego jak zrzucenie fatu (czyli zrobienie redukcji) na uprzednio zrobiony miesien :-) zbuduj miesien, zrob redu i bedziesz mial swoj wyrzezbiony poslad :-D Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-03-05 12:59:18 Wiesz, ja tak celowo napisalem. Ćwiczę 15 lat, a teksty o [...]

to nie jest śniadanie na start redukcji, od 3 miesiąca owszem ;) umierajcie dalej :*:*:* to jeśli wiesz lepiej, to po co pytasz %-)

[...] oponka spadać to będzie problem z tym niestresowaniem. Ale mam wsparcie na szczęście, więc będzie dobrze. Swoją drogą scena z wczoraj: mój Piotrek siedzi przed TV i piwko sobie otworzył (co mu się rzadko zdarza) i pyta mnie czy chcę łyka. I mówię, że chyba zwariował i oczekuję wsparcia podczas redukcji a nie pokus. A on: A to Ty już zaczęłaś?? :P

ma ktoś pomysł co zrobić, żeby po redukcji nie wyglądać jak dziecko z afryki? żebra mi zaczęły wyłazić:-( Zrób plan z prio na klatę. ;-)

[...] blonnika, plus glikogen miesniowy dochodzi szczegolnie jak nagle ruszyles z tymi treningami a masy miesniowej to sporo tam u ciebie. Jeszcze sie okaze ze urosniesz na tej twojej intuicyjnej redukcji, a bf zleci w dol :-D to bylby uklad idealny :-) Mieśni to raczej u mnie nie ma %-) Ja jestem takim przegrywem co siedzi po 12h przy komputerze :)

[...] jest redukcja tkanki tłuszczowej". Otóz wiele osób błednie sądzi że tak. A nie jest to prawda: http://potreningu.pl/articles/4415/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--i - w tej częsci artykułu omawiam metodologię badań gdzie lowcarb wychodził lepiej, wskazując że autorzy sprytnie projektowali diety tak, ze w [...]

wypowiedź sugeruje jednoznacznie że na HMb.A to ewenement redukcji na skalę światową. Nikt się nie musi domyślać co i z czym. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2007-02-01 16:24:26

[...] czasu. Sylwetka też jakby lepiej wyglądała, sporo wody zleciało, i mimo słabiutkiego nabicia było całkiem nieźle. Jedyne co mnie na ten moment napędza to robienia tej redukcji, to chęć zobaczenia czy ten brzuch coś się zmienił. Na razie samo zejście z objętości posiłków i ten spadek wody dał jako taki efekt. Mam nadzieję, że przy niskim [...]

[...] ekipa wybiera się za granicę na 10 dni na konkretną libację i rvchanie . I tu się pojawia problem.. Piłbym tak z 0.5l na dzień. Czy to by mi nie rozwaliło formy? Zredukowałbym przed wyjazdem trochę, a w środku redukcji wyjazd, następnie znów 2 mce redukcji. Wziąłbym oczywiście tam suple i robiłbym posiłki. Ćwiczyłbym, biegałbym. Co o tym sądzisz?

Zależy też na czym Ci zależy. Ja np MK wrzucę pod koniec redukcji i cyklu na Rad-140. Podobno może zadziałać jak PCT. Na pewno nie moze i nie dziala jak PCT. Zgadza się to zupełnie dwa inne środki i inne działanie,skąd takie info? Jedyne co to możesz dodać do pct bo jest szansa ze utrzymasz mięsień

[...] Gw bralem 16mg przez miesiac i ciezko ocenic. Mozliwe ze wytrzymalosciowo bylo lepiej z cardio ale moze placebo. Za malo za krotki okres. Rad na koncowce uzylem juz w czasie redukcji i mimo obnizonych kalorii i ketozy nie spadl ani mm z bicka :) trzymał mieso. Taki rad na okres 6 tygodniowego mini cut chyba jak złoto co? Jesli nic mocniejszego [...]

[...] waga stała w miejscu a fat jakby leciał w dół, lepsza separacja i żyły wszdzie Też tak miałem na rad. Co do sarmów to oprócz w/w rada to bralem jeszcze s4 i byłem zadowolony. Spróbuję napewno jeszcze za jakiś czas S23 na kolejnej redukcji i lgd w okresie masowym ale wszystko na bank z teściem. Sproboje też mk jak będę wchodził na off od saa..

[...] inne pierdoły. Szczerze trudno znaleźć kogoś zobaczyć kto zrobił formę na konkretnym sarmie, tak jestem leszczem jeżeli chodzi o tą tematykę. Namyślam się czy pomoże mi to w redukcji w znaczny sposób, tradycyjny problem z fatem na brzuchu mimo że kable na dłoniach i klacie już widoczne. Z tego co widzę i czytałem Sarmy to dla mnie max, kłuć się [...]

[...] czy któryś raz nic nie zmieni, bo skoro ktoś tak pisał jak to brał to niby czemu miałby kłamac i w jakim celu. Więc dlatego zapytałem o ostaryne , jak ona miała by się do redukcji bo nigdy sarmow nie stosowałem i nie mam rozeznania w tym temacie. Albo jakaś alternatywa dla GW? A co do pana Amg , to tak na przyszłość pocenie się a [...]

[...] czy któryś raz nic nie zmieni, bo skoro ktoś tak pisał jak to brał to niby czemu miałby kłamac i w jakim celu. Więc dlatego zapytałem o ostaryne , jak ona miała by się do redukcji bo nigdy sarmow nie stosowałem i nie mam rozeznania w tym temacie. Albo jakaś alternatywa dla GW? A co do pana Amg , to tak na przyszłość pocenie się a [...]

[...] jak ty oczekujesz ze zjesz jakieś tablety i będziesz miec efekt a nie wypracowanie tego dietą/treningiem to ja przepraszam bardzo, ale chyba to tak nie działa. Na mk na moim przykładzie w ciągu tygodnia zaciągam +-3kg także to też może jakoś '' fałszować postęp redukcji'' Inna sprawa po kiego mk na redu. To według mnie pomysł na takie 4,5/10.

Siema wszystkim! Mam kilka pytań do bardziej doświadczonych sportowców, tak więc wychodzę z redukcji i zastanawiam się czy jest sens wchodzenia teraz na ostarynę? Mam puchę od wxn, planowałem dawkę 20mg przez 45 dni. Czy może lepiej wstrzymać się aż wyjdę totalnie, zwiększę kalorie i wejdę dopiero na normalnej masie? Co myślicie? Chcę odzyskać [...]

Siema wszystkim! Mam kilka pytań do bardziej doświadczonych sportowców, tak więc wychodzę z redukcji i zastanawiam się czy jest sens wchodzenia teraz na ostarynę? Mam puchę od wxn, planowałem dawkę 20mg przez 45 dni. Czy może lepiej wstrzymać się aż wyjdę totalnie, zwiększę kalorie i wejdę dopiero na normalnej masie? Co myślicie? Chcę odzyskać [...]